[...] JUŻ OD PIERWSZEGO TRENINGU ROBIŁEM WSZYSTKIE ĆWICZENIE OBCIĄŻENIEM W OSTATNIEJ SERII NIE DAJĄCYM MI SZANS NA POZOSTAWIENIE WIĘKSZEGO ZAPASU SIŁ I POWTÓRZEŃ. przed przerwa a nie po przerwie masz jechac ostro! strategia jest taka podwyzszasz poprzeczke cofasz sie zeby wziasc rozbieg przeskakujesz poprzeczke podwyzszasz poprzeczke itd
[...] więc pojechałem całą na przód . Tym bardziej że Wodyn nakazał tydzień przerwy gruby__69 Bardzo dobre wyciskanie od czuba ! Przyznam szczerze że powątpiewałem przed tym podejściem że się uda . Ostatnio mega ciężko było zaliczyć 105kg x 1 ,no ale idało się 110 Rocky_1992 Byłem oglądałem tyle że zapomniałem się wpisać bic44 łokufa ale [...]
Wkurzyłem się - po wypisce widac ze ci to sluzy . Mozna wiedziec co to ten "Nomedex", z ciekawosci chcialem poczytac, ale nic mi nie znajduje pod ta nazwa
[...] których interesuje kwestia dopingu wg Pisma świętego. Moze nie nawiązuje bezposrednio do SAA ale tego sie tyczy. Niedawno sie na to natknelem. Moze kogos zaintersuje. "Weź pod uwagę ryzyko Każdy, kto myśli o używaniu sterydów, choć nie ma ku temu wskazań medycznych, powinien wziąć pod uwagę pewne fakty. U stosujących te środki nawet przez [...]
[...] balagan w hormonach mowisz..mozliwe, 10 lat tabletek antykoncepcyjnych zapewne tez zrobilo swoje.. do tego np. jak mi wychodza pryszcze to mi wychodza na linii szczeki to podobno tez wskazuje na nieporzadek w hormonach. ojojo, nie ukrywam, zmartwilas mnie! bede czekac cierpliwie na modkowa narade i dalsze instrukcje, na razie kontynuujac tak [...]
[...] dalej. Wszystko można kupić w necie. Chcesz abym pisał tutaj instrukcje krok po kroku, a przed chwilą marwiłeś się o naśladowców, zdecyduj się. Druga sprawa oddawania krwi podczas ON, to nie trucie, ale widac po Twoich postach , iż wiedze masz małą na ten temat i nie wiesz jak działa selekcja krwi po oddaniu, dlaczego istnieja ankiety w których [...]
[...] + winstrol, metanabol, Test en, deca winsrtol, metanabol, undestor 8. TRENING:5 razy w tyg pon śr ptk jiu jitsu czwartek siłownia sobota worek 9. CEL CYKLU:siła wytrzymałość pod sport jiu jitsu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]
[...] z sobą czuć :) Pierwszy raz obliczałam zapotrzebowanie i tak mi wyszło z moich obliczeń, gdzie na profilu pokazuje mi aż 55g. To co z tymi tłuszczami? Nie układałam diety pod te obliczenia jeszcze, dotychczas jadłam intuicyjnie. Ciężko coś powiedzieć, zanim nie wrzucisz jak jadasz i pełniej ankiety ;-) Sądzę, że z tą wagą dobrze byłoby [...]
[...] według trenera na siłowni ta dieta jest kiepska, bo za wcześnie kończę jedzenie. Ostatni posiłek powinnam zjadac na dwie godziny przed snem i bez znaczenia jest podobno fakt, że kładę się o 2.0-3.00 nad ranem. Chyba straciłam zaufanie do gościa... Cud - trafiłaś na rozgarniętego jegomościa. Przeproś gościa w duchu, bo kumaty i skoro [...]
[...] tego z kontekstu.nie tyle stale tempo to warunek konieczny do spalenia tluszczu tylko stale tempo ktore utrzymujemy na rowerze stacjonarnym da nam o wiele wieksza efektywnosc niz jazda ze zmiennym tempem na rowerze zwyklym ,bierzemy pod uwage zwykla jazde a nie trening hiit. jajecznica po trening odpada bo co?bo tluszcz w zoltkach?bez przesady.
[...] W ogóle każdy stały i powtarzalny rodzaj ruchu przestaje w końcu "działać" Kwestia "czepiania sie" Osoby zwracające uwagę na tłuszcz po treningu sa pod wypływem systemu dietetycznego kulturystów i jajecznica jako źródło białka potreningowe właśnie ze względu na ilość tłuszczu odpada. Jeżeli zaś sprawa dotyczy zwykłej [...]
Hehe, a to, ze Lancet (czy jakikolwiek journal) opublikowal artykul tylko na podstawie tego, ze autorzy byli znani to jakas bzdeta Zanim sie z takim czyms wyskoczy, nalezaloby sie zapoznac z tym, jak dziala peer reviewing I zgadzam sie z wrong: pisemka w stylu Newsweek to w swiecie naukowym najzwyklejsze szmatlawce i jak juz slusznie obliques [...]
No moje wyliczenia kaloryczne opierałem na vitalmaxie ufając że otrzymane tam dane są poprawne, i nikt aż do tej pory uwagi mi nie zwrócił, toteż myślę że trudno mnie winić pod tym akurat względem. Gdy chciałem podnieść białko do 3g/kg to została mi przepowiedziana rychła wizja śmierci w męczarniach. Gdy sprawdzali mi dietę mówili że było ok. Więc [...]
[...] jerk - 80kg B. MOBILITY&ROLLING - 15min C. WEIGHTLIFTING SKILLS - 60 min D. STRETCHING - 10 min 2 godzinny trening! Dawno tyle nie byłem na siłce. Na początek kompleksik pod OLY - super się robiło. Miałem dorzucić jeszcze w ostatniej serii, ale dobrze, że tego nie zrobiłem, bo to co było potem to mnie ścięło z nóg doszczętnie. Od połowy to [...]
[...] słaby. Drążek wszystko psuje. Kompleksik ciężki, ale zaliczony. 17 listopad - czwartek A. STRENGTH 5 rund, co 3:00 wykonaj 4 front squat 110 kg 3 strict handstand push ups - poduszka 10 cm B. CONDITIONING 5x AMRAP 3: 10 power snatch 35 10 box jump 50 cm 1:00 przerwy pomiędzy Wynik: 40/30/30/30/30 Fronty git. Pompki na rękach z poduszką ok. 10 cm [...]
[...] czeka mnie pewnie ponowna nauka chodzenia, po ostatniej serii rumuńskiego ciągu aż uklęknąłem, choć ciężar jeszcze dość asekuracyjny. Co do przysiadów wróciłem do stosowania podkładek pod pięty, od razu lepiej się siadało, chociaż to wyjdzie dopiero w sobotę na większych ciężarach. I jeszcze zapomniałem w pierwszym poście dodać suple, a więc tak [...]
PODSUMOWANIE STARTÓW Okres przygotowawczy pod starty trwał u mnie 2 miesiące, to co udało się osiągnąć jest więcej niż zadowalające. Marzenie o starcie spełnione, wyjście na scenie bez wstydu i kompoleksów. Każda impreza napawała mnie szczęściem, na każdej z nich mega atmosfera i piękne chwilę. Na NPC koniec końców nie jadę, bo po prostu nie ten [...]
[...] wcześniej gdzieś w poście pisałem.... hilde Nie skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A co Ci się nie podoba w moim odkładaniu sztangii??? Jest ok. i jest wszystko pod kontrolą... solaros Jak zwykle masz dużo informacji, aż na sam widok oczy bolą, że trzeba tyle [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
